4 maneiras de quebrar o vício de pornografia

Veja aqui os 4 passos para a liberdade – Vencendo o vício a tudo o que te faz mal!

No geral, é muito fácil ver o quão prejudicial é esse novo medicamento, mas vamos voltar nosso foco para soluções. Aqui estão algumas maneiras básicas de quebrar o vício e ganhar liberdade, se você quiser. A ciência descobriu que nossos cérebros são conectados de forma semelhante a um computador (um computador muito complexo), o que significa que eles podem ser reconectados.

1. Responsabilização

Como já estabelecemos que você não está sozinho, é hora de encontrar alguém para ser honesto. Uma pessoa que é, de preferência, do mesmo sexo, com quem você pode ser honesto e ajudá-lo a se sentir encorajado. Procure por um grupo de apoio, recurso da igreja, melhor amigo, quem quer que possa mantê-lo responsável. Esse pode ser o primeiro passo mais difícil, porque, como pessoas (especialmente homens), pode ser muito difícil se abrir e ficar vulnerável porque parece que você é o único. Lembre-se das estatísticas desde cedo, você ficaria surpreso com quantas pessoas superaram ou estão passando pelo mesmo desafio que você é.

2. Filtragem

Vamos ser honestos, alguém vai se livrar do seu computador ou smartphone? Algumas almas corajosas podem, mas para o resto de nós, esquecer. A próxima melhor coisa seria filtrar o uso. Há uma abundância de ótimos filtros por aí, mas um dos melhores é o Covenant Eyes.

Este software não apenas filtra conteúdo, ele monitora cada site e termo de pesquisa usado. Em seguida, ele envia um relatório automatizado detalhado para um parceiro de responsabilidade. À medida que os usuários se aventuram nas áreas cinzas, ele permite uma conversa contínua sobre como ajustar o comportamento.

Filtrar não é o fim de tudo, existem outras maneiras de obter a “cocaína”. Além de filtrar sites, você também precisa filtrar amizades e comunicação. O botão deixar de seguir ou bloquear para certas contas de mídia social pode definitivamente salvá-lo. Se certas pessoas estão postando imagens que são gatilhos ou se comunicando com elas, você precisa ansiar pelo crack, removê-las. Muitas pessoas cometem o erro de seguir o caminho correto para a sobriedade, mas ainda ficam ao redor do traficante de drogas ou indo a lugares que proporcionam um impacto mais suave. ou seja, certos filmes, post no Instagram, sala de chat, etc. Lembre-se, a filtragem não é apenas software, é um estilo de vida.

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3. Concentre-se em cada vitória

Se você já lidou com algum tipo de meta, é importante se concentrar nas vitórias para se manter encorajado.

Outro ótimo recurso é um aplicativo chamado Victory. Ele foi criado para ajudar os usuários a identificar os gatilhos diariamente, eliminando os pontos fracos no comportamento. Para ver seu progresso visualmente, o aplicativo inclui um calendário para rastrear o sucesso e os contratempos. Há também uma opção para notificar os parceiros de responsabilidade com um clique se você estiver fraco.

4. Lute contra o vício buscando ajuda

Nenhuma pessoa é uma ilha e a luta contra o vício não é diferente.

Isso significa que precisamos de alguém para nos manter no caminho certo se cairmos do vagão. Organizações como God Over Porn ou Fight the New Drug centram-se em torno da comunidade. Eles oferecem grupos de suporte on-line gratuitos, workshops e recursos para ajudá-lo a permanecer conectado durante a luta.

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